渠县中学开展“与压力共舞，为梦想赋能”高三心理调适...
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admin
来自四川
幸福渠县
为助力高三学生更好地调适考前压力，提升心理调适能力，以积极的心态迎接高考，5月6日，四川省渠县中学举办“与压力共舞，为梦想赋能”高三心理调适讲座。
活动伊始，渠县中学副校长张茂盛致辞，他鼓励学生正视压力、善用方法，以成长型思维面对备考过程中的挑战。
渠县中学心理组长、达州市心理学会理事、高级心理咨询师周云燕老师主讲心理调适讲座，通过案例分析、现场互动和情景模拟等形式，深入浅出地讲解了压力的双重作用，并传授了腹式呼吸调节、正念冥想等实用减压技巧。周云燕围绕高考考前心理调适，深入分析压力来源，传授情绪管理技巧，引导学生构建积极心态。学生们积极参与互动，现场氛围轻松热烈。
本次讲座通过具象化压力图谱、情境模拟演练、正念呼吸训练等，引导学生将压力转化为提升专注力的“心理燃料”，建立“压力耐受窗口期”的自我觉察机制。让考生在保持适度焦虑水平的同时，通过认知重构建立“成长型思维模式”，把高考压力转化为系统化备考的行动力。这种心理赋能不仅关乎应试状态，更是培养未来社会所需的心理韧性，契合教育部《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》中“将心理健康教育融入教育教学全过程”的要求，为青少年终身发展奠定关键心理资本。
来源：渠县中学
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